hiit przykład

wpisałem w szukajkę HIIT i tak dokładnie nie dowiedziałem na czym to poleg, możesz rozjaśnić Mijaz85? Mijaz85 - dzięki za wypowiedź, niech inni biorą z Ciebie przykład, pozdrawiam

więc ja bym to tak widział , oczywiście uwzględniając to, że nie mam narazie możliwości korzystania z maszyn (domowe warunki) : trening A siłowy - przykładowo poniedziałek , na dobry start tygodnia :) Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; przysiady pełne 8x....kg; 6x....kg; 4x....kg, Martwy ciąg 8x...kg 6x....kg 4x...kg [...]

Przykład ankiety : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]

[...] wiele partii mięśni. Do tego na koniec treningu brzuch, jednak nie jakieś 6 lecz unoszenia kolan, nóg na drążku, skręty tułowia, spięcia brzucha. W dnt możesz dodać aero lub hiit. Raz w tyg tabatę. To zależy od tego ile razy w tyg możesz trenować polecam na poczatek ok 4 razy ew 5. Jednak kluczem do mm brzucha jest dieta możesz ćwiczyć godzinami [...]